経絡体操日誌

骨格が歪むと、首の筋肉がかたまりやすくなったり、動きが悪くなったりして「首こり」が起きやすくなります。

●スマートフォンの使い過ぎ

　スマホを使うときはうつむいた姿勢になりがちです。この姿勢が長時間続くと首の筋肉に負担がかかり首こりになります。また、骨格の歪みにもつながります。

●姿勢が悪い

　デスクワークを続けていると、猫背になったり、パソコン画面を見るために首を前に突き出したりと、姿勢が悪くなる人。それが癖になると、徐々に骨格が歪んでいきます。

●歯を食いしばる

　ストレスを感じると無意識のうちに歯を食いしばるため、顎の骨や関節に負担がかかって骨格が歪みます。また、普段はあまり首こりを感じない人も、寒暖差や身体の冷えによって自律神経の働きが乱れたり、血行が悪くなったりすると首や肩が凝ることがあります。