経絡体操日誌

「首こりと肩こりは同じではないの？」
「肩がこるけど首もつらい」
「頭痛まで出ることがある」

このような悩みを抱えている方は少なくありません。

実際に大阪市福島区の当院へ来院される患者様の中にも、首こりと肩こりを同じ症状だと思われている方が多くいらっしゃいます。

しかし、首こりと肩こりは似ているようで原因や症状の現れ方に違いがあります。

今回は首こりと肩こりの違いについて、整体師の視点からわかりやすく解説します。

首こりとは？

首こりとは、首周辺の筋肉が緊張し、重だるさや張り感、不快感が続く状態を指します。

特に負担がかかりやすいのは、

・後頭部の付け根
・首の横側
・首の後ろ

などの筋肉です。

首こりが進行すると、

・頭痛
・眼精疲労
・めまい
・集中力の低下
・睡眠の質の低下

などの症状が現れることもあります。

現代ではスマートフォンやパソコン作業が増え、ストレートネックや猫背による首こりが増加しています。

肩こりとは？

肩こりは主に肩から肩甲骨周辺の筋肉が緊張し、重だるさや痛みを感じる状態です。

特に負担がかかりやすいのは、

・僧帽筋
・肩甲挙筋
・肩甲骨周囲の筋肉

です。

肩こりの症状として、

・肩の重だるさ
・肩甲骨周辺の張り
・腕の疲れ
・肩の動かしにくさ

などがあります。

長時間のデスクワークや運動不足、姿勢不良などが原因になることが多く見られます。

首こりと肩こりの大きな違い

首こりと肩こりは密接に関係していますが、症状が現れる場所が異なります。

首こり

・首の後ろや横がつらい
・後頭部が重い
・頭痛を伴いやすい
・眼精疲労が起こりやすい

肩こり

・肩から肩甲骨周辺が重い
・肩が上がりにくい
・肩周辺に張り感がある
・腕まで疲れやすい

特に首こりは神経や血流への影響を受けやすいため、頭痛や自律神経の不調につながる場合があります。

首こりと肩こりはなぜ同時に起こるのか？

首と肩の筋肉は連動して働いています。

そのため、

・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・食いしばり
・長時間のスマホ使用

などが続くと、首だけでなく肩にも負担がかかります。

結果として首こりと肩こりが同時に発生することが多くなります。

実際にはどちらか一方だけが悪いというよりも、身体全体のバランスの問題であるケースが少なくありません。

骨筋神経調整によるアプローチ

当院では、首や肩だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

骨筋神経調整では、

・骨盤のバランス
・背骨の動き
・肩甲骨の可動性
・筋肉の緊張状態
・神経伝達の働き

を総合的に確認しながら調整します。

首こりや肩こりの原因を身体全体から考えることで、より快適な状態を目指していきます。

このような症状でお悩みの方へ

・首こりが慢性化している
・肩こりがなかなか改善しない
・頭痛を伴うことがある
・スマホやパソコン作業が多い
・姿勢が悪いと言われる
・食いしばりが気になる
・疲れが取れにくい

このようなお悩みがある方は、一度身体全体のバランスを見直してみることをおすすめします。

福島区で首こり・肩こり整体をお探しの方へ

首こりと肩こりは似ているようで異なる特徴を持っています。

しかし、その多くは姿勢や骨格バランス、筋肉や神経の働きが関係しています。

大阪市福島区のあおき鍼灸整骨院では、骨筋神経調整を通じて首こり・肩こり・頭痛・姿勢不良などのお悩みに対応しています。

首こりや肩こりを繰り返している方は、お気軽にご相談ください。