経絡体操日誌

「頭痛がなかなか改善しない」
「朝から頭が重い」
「首や肩もいつもこっている」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛の原因というと、肩こりや疲労、ストレスを思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし実際には、「食いしばり」が頭痛に深く関係しているケースも少なくありません。

大阪市福島区のあおき鍼灸整体院にも、慢性的な頭痛や首こりでお悩みの方が多く来院されていますが、その中には無意識の食いしばりが原因となっている方も見られます。

今回は、食いしばりと頭痛の関係について詳しく解説します。

食いしばりとは？

食いしばりとは、上下の歯を強く噛み合わせる状態のことです。

日中だけでなく、睡眠中に無意識に行っている方も少なくありません。

特に、

・仕事中
・パソコン作業中
・運転中
・スポーツ中
・睡眠中

などに起こりやすい傾向があります。

ストレスや集中状態が続くと、知らないうちに顎へ力が入りやすくなります。

食いしばりで頭痛が起こる理由

食いしばりが続くと、顎周囲の筋肉が過度に緊張します。

特に関係が深い筋肉は、

・咬筋（こうきん）
・側頭筋（そくとうきん）

です。

側頭筋はこめかみ周辺にある筋肉で、強く緊張すると頭痛を引き起こしやすくなります。

その結果、

・こめかみ周辺の痛み
・締め付けられるような頭痛
・頭の重だるさ

などの症状が現れることがあります。

首こりや肩こりも関係しています

顎の筋肉は首や肩の筋肉ともつながっています。

食いしばりによって顎が緊張すると、

・首こり
・肩こり
・背中の張り

なども起こりやすくなります。

そして首や肩の緊張がさらに頭痛を悪化させるという悪循環に陥ることがあります。

朝から頭痛がある方は要注意

睡眠中の食いしばりは自覚しにくいため注意が必要です。

次のような症状がある方は、睡眠中に食いしばっている可能性があります。

・朝起きると頭痛がある
・顎が疲れている
・首が重い
・肩がこる
・歯がすり減っている
・歯科医院で歯ぎしりを指摘された

朝から頭痛がある場合は、食いしばりが関係していることも考えられます。

食いしばりと自律神経の関係

食いしばりはストレスとも深く関係しています。

ストレスが続くと身体は緊張状態となり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

すると、

・睡眠の質の低下
・疲労感
・首こり
・肩こり
・頭痛

などが起こりやすくなります。

そのため食いしばりは、顎だけでなく身体全体の問題として考えることが大切です。

骨筋神経調整によるアプローチ

当院では頭痛だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

骨筋神経調整では、

・顎周囲の筋肉の緊張
・首や肩の状態
・骨盤や背骨のバランス
・姿勢の崩れ
・神経伝達の状態

などを総合的に確認します。

身体全体のバランスを整えることで、顎や首への負担軽減を目指します。

このような方はご相談ください

・頭痛を繰り返している
・朝起きると頭が重い
・首こりや肩こりがある
・食いしばりを指摘されたことがある
・顎が疲れやすい
・ストレスを感じやすい
・睡眠の質が気になる

福島区で食いしばり・頭痛整体をお探しの方へ

食いしばりは顎だけの問題ではなく、頭痛や首こり、肩こり、自律神経の不調にもつながることがあります。

大阪市福島区のあおき鍼灸整体院では、骨筋神経調整を通じて食いしばり・頭痛・首こり・姿勢不良などのお悩みに対応しています。

「頭痛の原因がわからない」「首こりと頭痛を繰り返している」という方は、お気軽にご相談ください。

身体全体のバランスを整え、快適な毎日を送れるようサポートいたします。